超1/2的育龄女性都有过这种“作”，如何帮她破解？完美男友/老公看过来→
当身边的女性突然出现以下表现：
瞅啥啥不顺，
哪哪都不舒服，
甚至想打人（男朋友/老公）；
暴躁易怒，
一点小事就炸毛；
压力山大，
靠着枕头默默流泪
......
（图片来源于网络）
别！慌！
她不是单纯的“作”，
也不！是！想！分手！
很可能得了“经前期综合征”！
国外有研究表明，经前期综合征的发生率为30%-40%。我国研究表明，50%-80%的育龄期女性至少有过一次轻度的经前期综合征，其中30%-40%需要治疗，2%-10%严重影响正常生活。
“亲，要不要来杯热水？”
光有热水还不够，
听听专家教她“去zuo”大法↓
经前期综合征（PMS）是指女性来月经前出现的一系列生理和情绪方面的不适症状，与疾病无关，月经结束后会自行恢复正常，但症状严重时会影响正常生活。
经前期综合征有随年龄增长逐渐加重的趋势，常在40岁左右或在围绝经期开始变得严重。
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1. 躯体表现：头痛、下腹痛、乳房胀痛、水肿、食欲亢进、体重增加等。
2. 精神表现：情绪不稳定、易怒、感觉无助、容易疲劳、焦虑、抑郁、睡眠障碍等。
3. 行为改变：注意力不集中、兴趣下降、工作效率低、容易出错等。
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经前期综合征的确切病因不明，目前的研究认为，可能与精神因素、社会因素、卵巢激素失调和神经递质异常等有关。
很多女性的工作和生活压力很大，精神比较紧张，加之来月经前(黄体后期)雌、孕激素撤退引起激素水平波动，可能影响 5-羟色胺、阿片肽等神经递质的浓度和活性，从而影响情绪。
经前期综合征较轻时，女性可以进行自我控制和调节；症状严重时，女性难以自控，正常生活都可能受到影响。因此，经前期综合征的种种表现，绝不是故意的“作”。
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调整生活方式
症状不严重的女性，可采取调整生活方式、认知行为疗法等方法改善症状。
生活方式调整包括进行规律的有氧运动，避免应激等不良生活事件，调整睡眠习惯等。
认知行为疗法包括纠正负面情绪、改善行为模式等，适用于改善紧张、疼痛等症状。在医生指导下适量补充钙和维生素B6，可减少不适，改善情绪。
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药 物 治 疗
症状严重的女性需要在医生指导下辅以药物治疗，如复方口服避孕药、选择性 5- 羟色胺再摄取抑制剂、促性腺激素释放激素（GnRH）激动剂、抗抑郁药等。
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中 医 调 理
中医认为，经前综合征的形成与经前血注冲任血海、全身阴血相对不足、阴阳失调、脏腑功能紊乱有关，治疗应以“虚则补之，实则泄之”为原则，采取疏肝理气、活血化瘀、益气养血、健脾利水、滋肾温肾等不同方法。
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下一次大姨妈来临前，
各位小仙女们，
记得按照文中的方法调整好自己哦，
毕竟“小作”怡情，
“大作”伤身~~
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